イベント紹介


知っ得講座〈もっと楽に、キレイに乗ろう! 〜女性向けスポーツバイク講座〜〉

悩める自転車女子集まれ!女性をサポートしたい男性も参加歓迎!

講師はサイクルライフナビゲーターの絹代さん。女性と男性とでは、からだのつくりも筋肉の付き方も異なります。違いを理解した上で、安全・快適、そして「うまく乗る」ためのヒントやバイクセッティング、女性に出やすい痛みの解消法、余分な体脂肪を落とし、ボディラインをキレイにする方法、女性向けのトレーニング方法もレクチャーします。女性用のサイクルウェアやアクセサリー、UVケア、コスメなどの展示もあり、講座修了後には質問タイムも設けています。ビギナー大歓迎!女性をサポートしたい男性もぜひお越しください。

時間土曜日 8:30〜9:30・日曜日 9:00〜10:00
場所ピットビル2F ホスピタリティラウンジNo.6
受付実施場所で開始時間まで受付
講師絹代氏(サイクルライフナビゲーター)

●絹代氏 プロフィール
横浜市出身。東京大学農学部卒業後、JICA(国際協力機構)勤務を経て、英国大学院で身体運動と栄養について学ぶ。現在は自転車を使った町おこしや、女性のためのイベント、子ども自転車教室など、自転車の活用や普及のために積極的な活動をしている。近著に「自転車でカラダとココロのシェイプアップ」「自転車と旅しよう!」など(ともにエイ出版社)がある。

※講師は都合により変更になる場合がありますのであらかじめご了承ください。

知っ得講座〈食事でコンディションを整える 〜健康のため、勝利のため〜〉

栄養学の面からコンディションを整える!キーワードは「抗酸化」と「睡眠」

講師はかつてシマノレーシングの栄養サポートを行ったこともある管理栄養士の河南こころさん。練習でレベルアップした力を本番で100%発揮できるかどうかが、結果を出せるポイントになります。実力以上の力を出すことは難しいので、いま持っている力を全て出すためにはコンディションを整える必要があり、そこには栄養が関わってきます。今、河南こころさんがコンディション調整で注目しているのは「抗酸化」と「睡眠」。これらは競技成績だけでなく、健康にも大きく関わっています。この2つのキーワードをできるだけわかりやすく、そして実践しやすいように説明します。また、この講座では野寺監督率いるシマノレーシングのメンバーが特別参加し、プロ選手らの経験談を交えながら学べます。第一線で活躍するプロロードレーサーの話も聞ける数少ない機会ですので、是非ご参加ください。

●シマノレーシングの選手と野寺監督を迎えるスケジュール
時間土曜日 9:45〜10:45・日曜日 10:30〜11:30

選手たちの実際の日常の食事やレース前の食事を紹介し、ハードなレース、トレーニングに臨むカラダ作りや、疲労回復のための食生活の工夫について聞きながら、勝てる、アクティブに活動できるカラダを支える食生活について河南こころさんにお話いただく予定です。(この2回の講座の進行は絹代さんが務めます)

時間土曜日 9:45〜10:45 / 13:00〜14:00・日曜日 10:30〜11:30
場所ピットビル2F ホスピタリティラウンジNo.6
受付実施場所で開始時間まで受付
講師河南こころ氏(管理栄養士・健康運動指導士・CSCS(NSCA))


●河南こころ氏 プロフィール
森永製菓株式会社ウイダートレーニングラボ出身の管理栄養士・健康運動指導士。これまでにラグビーやバレーボール、フィギュアスケートなどのトップアスリートのほか、2006〜2008年と2010〜2012年にはシマノレーシングの栄養サポートを担当。現在はフリーランスとして、トップリーグ、大学のラグビー部の栄養サポートのほか、専門学校の非常勤講師、スポーツクリニックでの栄養部門立ち上げに従事。

※講師は都合により変更になる場合がありますのであらかじめご了承ください。